nie jem

Ja non stop zjadam jakiś syf.Podlało wodą,ale pas ładnie się trzyma na 82cm.To jest bardzo proste-mam ochotę na junk fooda-jem junk fooda.Nie biorę towaru,więc nie martwię się wielką retencją ;-) Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-10-03 21:53:10

wlasnie robie ze jak jem ww to wieczorem bo nie liczac dzisiaj(wolny dzien) to jestem tak zabiegany ze nie mam czasu na wpyerdalanie ww, a mam jadlowstret na mecie wiec dlugo by schodzilo%)

Dokładnie. :) Sam musisz się o tym przekonać, zapraszam do działu ODŻYWIANIE, naprawdę wszystko tu zależy od tego, co jesz. :) A co do planu - skoro lajtowy to spróbuj 5x5, Texas Method, staraj się na razie masować na FBW. Mięśnie potrzebują bodźca, nie zajeżdżaj ich na śmierć, robiąc na przykład te twoje pompki odwrotne aż do wyczerpania, nie na [...]

ja nie wiele .. :) max 3,4 jajka ed jem bo nie lubie jaj

nie liczę, ale wiem mniej węcej ile jem, po prostu nie tak skrupulatnie jak na redu Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2015-02-06 22:08:24

hm.. az tak nie licze dokladnie, ale mniej wiecej bedzie tego 245 g weglowodanow, bialka podobnie jak wczesniej, 2 lub troszke wiecej g na kg biorac pod uwage cale protein, tluszcze tez to samo, tylko biorac pod uwage pierwszy zarys diety to odrzucilem praktycznie z kazdego posilku po troche weglowodanow, zostawiajac 100% bialka. W obiadach jem [...]

obecna dieta, nie wiedziałem dokladnie jak zliczyc tluszcze i weglowodany w obiedzie (raz wiecej, raz mniej, gdy jem makaron to chyba te 100g zjadam, ale gdy kasza gryczana lub ryz to zawsze mniej) - bardziej sie skupiam na bilansie tygodniowym :) /SFD/Images/2015/6/1/9821084b206044e3a11b344b19aea84f.jpg Zmieniony przez - gregory13 w dniu [...]

No właśnie naleśniki i omlety tylko na słodko. Więc tylko mogę zrobić na zasadzie że dodam szpinak, cukinie czy marchew ale na słodko. Mięsko zje raz na miesiąc jak mu się zachce. A formy próbowałam różne. Sama jem więc mu ciągle proponuję. Już muszę chuba po prostu zaakceptować to że tak je bo mi na siłę nie wcisne :p

wpadam z pytankiem %-) jeśli śniadanie jem o 7, a trening mam dopiero o 13, to nie mogę sobie zjeść zayebiście dużego śniadania i później tylko BCAA, tylko lepiej żebym zjadła jeszcze drugie śniadanie przed siłownią, nie?

nie, ale nie ważne dobra jem potreningowy, pierwszy raz białka jajek%-) i owsiane|-) i ide trenować kolege, tzeba forme na wakacje mu zrobić|-)

a ja jednak dzis nie pije bo szkoda%) davdio, nie rosnie samo ale malutko wody trzymam, duzo jem, aero robie i fat sie spala%) normalnie przy takim zarciu i cwiczeniach mialbym z półtora kilo fatu wiecej%-) a pozatym prazki na klacie barkach itd sie robia i miesnie jakby inaczej wygaldaja ale to pewnie przez ta wode czy chvj wie co%-) Zmieniony [...]

gdzie to Antka wywiało bo nie jestem w temacie? ;d dobra a teraz dawac jakis fajny przepis na twaróg;d jeśli chodzi o mnie to ja jem suchy z oliwą, ale potrzebuje coś żeby było zjadliwego dla zwykłego zjadacza chleba 0-] Bo redu zaczałem tydz temu wiec nie chce czitowac a moze da sie jakos twaróg dobrze przygotowac;d mam rzodkiewkę i szczypiorek [...]

ale mi do 10% chyba jeszcze brakuje troche.. chociaz nie wiem ile moge miec teraz, nie mam pojecia. JA w sumie dość czysto jest na tym ifie w porówaniu do reszty if'owców. Zawsze na ryżu i owsiance bazowałem, teraz glownie owsianka, mąka zytnia, chleb razowy. Syf jakiś bardzo rzadko jem. Chuy tam... pociagne do konca maja i zobaczymy co z tego [...]

Nie, czemu? Normalnie 2x ed walę srake %) ja wlasnie mam zatwardzenia jak chvj a pozniej z nienacka sraka i tak na przemian %-)%-) chyba zalezy od tego ile jem wegli, nie koniecznie blonnika solo%-)

z olejem kokosowym są przewypaśne. od miesiąca jem omleta codziennie, tylko z innym owocem i się zaczynam bać, że nie można tak w kółko tego samego, ale ja nie chciałabym oddać.

Nie znoszę sklepowych - ten zapach i pomarańczowe żółtka. Ble A ja tam takie jem i nie narzekam.

wiem, wiem, bo ja i sex lubię i nie mam rzeczy przez Obli zakazanych i jem gluten %-) Nie, po prostu masz większy obwód ud niż bioder %-) To Cię dyskwalifikuje %-)

ja dzisiaj jem gryczaną, nie lubię... tzn lubię tylko z avokado, a nie miałam avokado...

SOEMKA budizk nie zadzwonil wlasnie jem sniadanie ahhaha

bednar, nie *******. wiem co jem. dawać mi SOGi w odżywianiu, bo wujek Wawel zbiera na znaFcę. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2009-02-07 21:51:51